Psyllium (psilium), luščine - indijski trpotec eko, 250 g

Psyllium (psilium) je odličen dodatek za boljše počutje, saj vsebuje veliko količino vlaknin, ki pa so, za razliko od lanenih semen in ovsa, topne. Ko ga zaužijemo, se vlaknine v črevesju napihnejo in tvorijo želatini podobno maso, ki nežno čisti stene črevesja. Za hujšanje psyllium vzamemo približno pol ure pred obrokom, saj ima tako čas, da se v želodcu napihne in nam hitreje da občutek sitosti. Prav zato med obroki zaužijemo manj hrane in kalorij, brez da bi se počutili prikrajšane. Ker psyllium očisti črevesje, prav tako ustvari idealne pogoje za razmnoževanje dobrih bakterij, ki omogočajo učinkovito prebavo in preprečujejo razrast kandide in bakterij, ki poleg ostalih zdravstvenih težav povzročajo pridobivanje teže brez razloga. Zmanjša se tudi absorpcija sladkorja v kri, prav nihanje slednjega pa je eden izmed glavnih vzrokov za debelost. Lahko ga uživamo samostojno (s tekočino), previdni smo pri količini, saj se volumen poveča za kar 20x. BREZ GLUTENA.